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बारिश में धूप की कमी बन सकती है सेहत पर भारी: क्या लगातार बादल छाए रहने से बढ़ रहा है विटामिन D की कमी!

मानसून की ठंडी फुहारें भले ही सुकून देती हों, लेकिन लगातार कई दिनों तक धूप न निकलने से शरीर में विटामिन D का स्तर प्रभावित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका असर केवल हड्डियों तक सीमित नहीं रहता, बल्कि नींद की गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य, ऊर्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी पड़ सकता है। ऐसे में संतुलित आहार, सीमित धूप और स्वस्थ दिनचर्या अपनाना बेहद जरूरी है।